Il n’existe pas de liste « exhaustive » universellement reconnue, car la sophrologie s’adapte à de multiples domaines en fonction du praticien et de la demande. Cependant, les champs d’action fréquemment cités dans la littérature professionnelle et les sites spécialisés incluent :

1. Gestion du stress et des émotions

• Stress chronique

• Anxiété, crises d’angoisse

• Burn-out

• Gestion des émotions (colère, peur, timidité, appréhension)

2. Troubles du sommeil

• Difficultés d’endormissement

• Insomnie et réveils nocturnes

3. Confiance en soi et développement personnel

• Estime de soi, affirmation de soi

• Prise de parole en public

• Motivation, concentration, préparation mentale pour événements (examens, compétitions, accouchements)

4. Troubles psychosomatiques et douleurs

• Douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines, endométriose)

• Gestion des acouphènes

• Gestion des troubles digestifs fonctionnels

5. Préparation à un événement ou un changement

• Examens scolaires ou professionnels

• Accouchement, parentalité

• Prise de poste, transitions professionnelles

• Deuil, séparation

6. Accompagnement d’un traitement médical (en complément)

• Cancer : gestion du stress pendant les traitements, amélioration de la qualité de vie

• Chirurgie : préparation et récupération, gestion de la douleur

• Troubles cardiaques, respirtatoires, maladies de peau d’origine psychosomatique

• Maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson…) – pour le soutien émotionnel

7. Addictions et comportements

• Sevrage tabagique

• Troubles alimentaires

• Phobies

8. Domaines spécifiques

• Accompagnement des enfants (troubles du développement, gestion des émotions)

• Rééducation après accident ou pathologie

• Accompagnement des aidants familiaux

« La sophrologie se propose de soulager un grand nombre de troubles, certains fonctionnels (acouphènes), d’autres psychologiques (anxiété), ou encore d’accompagner les situations de transition, de deuil ou de maladie ».

Important : La sophrologie est systématiquement présentée comme une méthode complémentaire, et non un substitut aux soins médicaux.
La portée exacte de son efficacité varie selon la littérature scientifique, beaucoup d’indications étant soutenues principalement par des observations cliniques ou des retours d’expérience, avec des preuves solides centrées sur la gestion du stress et des émotions.

En résumé : la sophrologie prétend agir sur la gestion du stress, du sommeil, des émotions, la préparation mentale, l’accompagnement de maladies et situations difficiles, la gestion de la douleur et certaines addictions, mais toujours en complément, et jamais à la place des traitements médicaux indispensables.

Les champs d'action de la sophrologie